既营养又瘦身食谱方法_既营养有能减肥的食谱有哪些 最资讯

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1、早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)、炒土豆和青椒丝、一根生黄瓜、海带汤。晚餐：水煮虾(几个)，水煮豆腐，凉拌生葱，芹菜。

2、早餐：麦片(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生番茄泥，一根生黄瓜。

3、早餐：乌龙茶和猕猴桃。午餐：烤竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋。晚餐：水煮虾(几个)，水煮豆腐，凉拌生葱，芹菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。